2007年01月30日

なわとび

なわとび始めました。

去年一年間、ほとんど踊りから遠ざかっていたため、おなかまわりにこびりついた脂肪の量がとんでもないことに・・・

ということで、レッスンだけでは足りないのでなわとびを開始したというわけです。

色々ネットで調べたけど、消費カロリーはかなり高い方みたいすね。
目安、100回飛べば10kcalくらいらしい。1000回飛べば100kcal。

続けることが大事なので、あまり最初からとばしすぎないよう
少しずつやっていこうと思います。
とりあず1日1000回。

ちなみにナワトビ前に、自宅でかるくプリエとかやって、筋トレして、それでカラダ火照ったところでナワトビしてます。

3月とか春先になってどれだけ自分のカラダが変化しているか、今から楽しみです。


posted by オッタ at 12:30| 東京 ☀| Comment(4) | TrackBack(0) | 健康 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
この記事へのコメント
縄跳び!なんか懐かしい響き(笑)

私は「ジョーバフィット」購入。
これが毎日できてないんだけど、急激に痩せるってわけではないし、地道に頑張ります。

私も「池」で縄跳びしよっかなぁぁぁ
Posted by meg at 2007年01月30日 16:45
ジョーバフィット!
まじすか!w
すげえ。

結構なお値段だよねあれ。
ちょっと興味あるんだよな〜
自分もやってみたいw

ナワトビもそうだし、ジョーバフィットもそうだけど、結果を早くもとめちゃうと短期集中でがんばっちゃって、逆に長続きせず、結局たいした成果も得られないもんだよね。

あまり「鍛えてる〜」とか意識しないで、いかに日常生活の一部と化すことができるか、、、を念頭においてます自分。

歯を磨く感覚で、顔を洗う感覚で、ナワトビやジョーバフィットやるようになればしめたものではないでしょうか。

日常化しちゃえば成果がでるまでは時間の問題っっ
Posted by kazu at 2007年02月01日 10:38
買ってみて思ったけど・・・

バランスボールの方が効果あるかも???

いやいや、そんな思いはどっかに追いやって、
日常の当たり前の動作として使ってみるように
しまーす。
Posted by meg at 2007年02月02日 09:32
バランスボール、うちありますw

今はパートナーが夜、歯磨きしながらとか雑誌を読みながら乗っかっておりますw

とりあえず使ってみて(日常化させてみて)、そのあとで効果があったかなかったか判断するといいかもね。

春先くらいにそのあたり聞かせてくださいませ(^-^)
Posted by kazu at 2007年02月02日 10:19
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